Inteligencja emocjonalna

Inteligencja emocjonalna to umiejętność sztuki rozpoznawania, wyrażania i panowania nad naszymi własnymi emocjami oraz traktowania w sposób adekwatny emocji innych ludzi. Jest to postawa, która ułatwia ludziom życie, poprawiając ich relacje zarówno ze światem zewnętrznym, jak i z samymi sobą. Istnieje wiele korzyści z rozwijania inteligencji emocjonalnej, dlatego warto poświęcić temu tematowi trochę czasu.

Czym jest inteligencja emocjonalna?

Inteligencja emocjonalna, znana również jako zdolność radzenia sobie z emocjami lub EI, jest zdefiniowana jako zdolność do prawidłowego reagowania na sytuacje emocjonalne i umiejętność radzenia sobie ze stresem. Oznacza to, że osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej mogą skutecznie zarządzać własnymi emocjami, radzić sobie z lękiem i stresującymi sytuacjami oraz komunikować się skutecznie z innymi oraz obchodzić się z nimi w sposób adekwatny do ich nastrojów. Ten rodzaj inteligencji opiera się na czterech głównych umiejętnościach: świadomym poznawaniu własnych stanów emocjonalnych, rozpoznawaniu emocji innych osób, zarządzaniem swoimi reakcjami oraz stosowanie adekwatnych reakcji w trudnych sytuacjach.

Umysł i doświadczenie zależą od inteligencji emocjonalnej

Wysoka inteligencja emocjonalna jest bardzo ważna, ponieważ ma wpływ na wszechstronny rozwój umysłu. Umożliwia jednostce poznanie samej siebie i innych, umiejętność koncentracji uwagi i rozwiązywania problemów, komunikacje, samoopanowanie, pamięć oraz samorozwój. Osoby o wysokim poziomie EI są bardziej skłonni do utrzymywania harmonijnych stosunków z innymi ludźmi i szybciej przystosowują się do zmian otoczenia. Ich poziom samooświadczenia jest wyższy i zazwyczaj wybitniejszy, co przyczynia się do powstania pozytywnych możliwości rozwoju.

Umiejętności EI są nauczane i rozwijane

Inteligencja emocjonalna może ulec poprawie przez specjalne ćwiczenia i treningi skoncentrowane na rozwijaniu tego ważnego setu umiejętności. Trening EI skupia się na meta-uczeniu, tzw. umiejętności uczenia się uczenia, czyli poznawaniu samego siebie i swojego przyjętego zachowania, aby zrozumieć, jakie akcje doprowadziły do danego stanu i jakie skutki może przynieść dana reakcja. Zalecane jest uczenie się i przykładanie wagi do pracy nad samą sobą i nad poprawą inteligencji emocjonalnej, jako ważnego narzędzia do sukcesu.

Inteligencja emocjonalna to świetny sposób na osiągnięcia

Inteligencja emocjonalna jest bardzo ważną umiejętnością do bezpiecznego radzenia sobie w życiu i do zapewnienia wszechstronnego rozwoju. Otwiera ona drzwi do rozmnażania sukcesów i osiągania większych celów. Dlatego ważne jest, aby skupiać swoją uwagę na samodoskonaleniu i rozwoju umiejętności EI w celu osiągania wszystkich zakładanych celów.